匿名さんの懺悔

つい仕事の忙しさと
相手を心配する気持ちが強すぎて
脅すような声かけをしてしまいました。
罰として体調を崩して3日ご飯が食べられませんでした。
でも罰として軽いのでしょうか。
もっと罰を受けた方がいいのでしょうか。